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吃草莓有什么好处 草莓每次吃多少
2022-11-21

草莓的营养丰富,内含果糖、蔗糖、胡萝卜素、水杨酸、氨基酸和钙、铁、磷等矿物质。草莓的营养成分容易被人体消化,但是吃太多草莓容易过敏,腹泻等症状。

多吃草莓有什么好处

1、清热去火。中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。

2、调和脾胃。草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

3、滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。

4、醒酒功能。酒后头昏不适时,可食用鲜草莓100克,有助于醒酒。

5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害,且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

草莓每次吃多少

草莓每次10个最好。草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意。肠胃较弱的,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏原就会导致过敏。

草莓适合什么人吃

老少皆宜。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者,夏季烦热口干或腹泻如水者。女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。